Консультация диетолога онлайн.

ИМТ 26.вес выше нормы...
Тебе следует изменить весь уклад своей жизни.Перестань есть все подряд.Конфеты, варенье, пирожные, печенье, изюм, виноград, бананы – не для тебя. Как можно реже ешь картофель, манную кашу, пшеничные батоны, булочки, пирожки. А вот жертвовать источниками белка – отварным мясом, яйцами, рыбой, обезжиренным кефиром – не стоит. Другое дело – сливки, жирные творожные сырки, сливочное масло, сметана. Все это нужно ограничить.
Самая полезная для тебя еда – овсянка, бобы, шпинат, фрукты с кислинкой и все овощи. Газировку и сладкие фруктовые соки нужно заменить компотами из вишен, слив, яблок.Полюби активный образ жизни. Делай физзарядку, участвуй во всех подвижных играх, ходи в походы, катайся на велосипеде. Попроси родителей купить тебе шведскую стенку, тренажеры и гантели.

Неплохо помогут занятия спортом.

Здравствуйте Сдайте кровь на ТТГ т4 св Т3 св пролактин кортизол АКТГ эстрадиол тестостерон св прогестерон

После 16.00 только овощи и лёгкий белок типо омлета, творога, грудки. Трижды в неделю плавание или бег по 3 км в амортизирующей обуви

Держите 2 стол, постепенно возвращайтесь к нормальному калоражу , проконсультируйтесь с диетологом

Что значит 2 стол?

Диета по Певзнеру номер 2 ,распечатайте и следуйте ей

Здравствуйте, ИМТ у Вас 15, низковат для Вас. Норма от 19 до 25.Вам только 15 лет, организм еще растет, не переживайте,питайтесь првильно -овощи, фрукты, птица, рыба, творог, яйца -не употребляйте сладкие газированные напитки и фастфуды.

а почему газировки и фастфуды нельзя? от них же вроде толстеют..

Потому что они вредные.

Есть онлайн калькуляторы, вы можете сами свои параметры рассчитывать

Сколько Вам лет?

18

Редуксин имеет очень много побочных эффектов,я бы Вам не рекомендовала его принимать.

Проверьте уровень половых гормонов.

Здравствуйте Сдайте кровь на гормоны

Сейчас нет возможности сдать анализы, что мне делать? Они вообще начнутся если перестану пить?

Если в течение недели не начнутся-осмотр гинеколога

Проверьте уровень гормонов щитовидной железы.

уже проверяли, все в норме.

Здравствуйте Сдайте кровь на гормоны

Дробно, три основных приема пищи по 300ккал, два дополнительных по 200 ккал примерно. После 16.00 зелёные овощи и белок(творог, омлет, рыба, грудка например)

Обратитесь к эндокринологу,проверьте уровень гормонов щитовидной железы.

Здравствуйте, в 15 лет диеты Вам противопоказаны,можете навредить себе. Вам нужно разумное рациональное питание. Питаться 4-5 разв день маленькими порциями, исключить все сладости, газированные напитки, жирную пищу,жареную, сдобную выпечку. Хлеб отрубной,много овощей,молочной,кисломолочной продукции, творог, рыба, птица, говядина, телятина,индейка. Заниматься спортом.

Здравствуйте проконсультироваться с диетологом

Ознакомьтесь с принципами правильного питания, простая еда , достаточно часто, муку пшеничную заменить цельнозерновой или овсяной, держать коридор калорий, пить по бокалу воды перед едой, после 16.00 лёгкие овощи и белок

Здравствуйте. При похудении она обычно уменьшается в объёме

Я похудела.Сейчас набираю вес.Так она будет расти дальше или нет?

Здравствуйте будет

Может расти.

Если набираете вес, то грудь может увеличиться

это от твоего возраста зависит, тп..

Может, если у вас возраст ещё юнный

Начните входить в голодание постепенно, оставьте в рационе соки, смузи.

Пользователь поблагодарил за ответ на сумму 50 бонус(ов)
Текст благодарности: Спасибо за консультацию!

При голодании физические нагрузки противопоказаны. Голодание на такой длительный срок должно быть только под наблюдением врача,не рискуйте своим здоровьем.

Не рекомендую полностью голодать.

Здравствуйте. Сколько Вам лет? Ранее практиковали голодание? Ваш вес и рост?

Здравствуйте, на данный момент мне 17 лет, раньше была практика на 3 суток, мой рост 176см, вес 88.200

Рекомендую проверить уровень гормонов щитовидной железы.

Здравствуйте Сдайте кровь на гормоны

Здравствуйте, начните с овсянки на воде, киселей.

Пользователь поблагодарил за ответ на сумму 10 бонус(ов)
Текст благодарности: Спасибо за консультацию!

Начните с киселя.

Утром каши склизкие, днём соки, лёгкие супы, вечером омлеты, натуральные йогурты

Спасибо

Ваш вопрос?

Вероятно это ваш вес, чтобы скинуть, нужно приложить усилия

Для Ваших параметров и возраста вес нормальный

Здравствуйте! При вашем росте нормальный вес составляет 45-54 кг.

Вы весите столько,сколько нужно при вашем росте.

У вас нормальный аес

Постепенно организм восстановит сам,вы только не вмешивайтесь.

Здравствуйте, придерживайтесь принципа"здорового питания" и все восстановится. Ешьте овощи ,фрукты, совмещая в белковой пищей : рыба, птица,творог, яйца.исключите все газированные напитки.Питание 4-5 раз в день маленькими порциями.

Начать сбалансированно питаться

Масла нежелательно использовать,экстракты можно

Отвечено.

Используйте массаж ног,обертывания.

Возможно ноги худеют менее заметно

Здравствуйте,вам нужно обратиться к эндокринологу,абдоминальный тип ожирения характерен для патологии надпочечников, врач вам назначит анализы,которые нужно сдать и какую патологию исклбчить

Спасибо

Скажите свой возраст?

39 лет

Здравствуйте! Ваш возраст, рост и вес?

39 лет,рост 160,вес точно незнаю,примерно 76

Сдайте холестерин и фракции

Здравствуйте! В первую очередь посетите врача - эндокринолога