Логин
Пароль

Консультация врача спортивной медицины онлайн.

ГлавнаяКонсультации → Спортивная медицина

Задайте вопрос и получите качественную консультацию врачей. Для вашего удобства консультации доступны и в мобильном приложении. Не забывайте благодарить врачей, которые вам помогли! На портале действует акция «Поблагодарить – это просто»!

Вы врач и хотите консультировать на портале? Ознакомьтесь с инструкцией «Как стать консультантом».

Уважаемые консультанты, обратите внимание, что давать назначения или прямые указания по применению препаратов задающим вопросы – запрещено! Пожалуйста, ознакомьтесь с правилами работы консультантов на нашем портале.

Для вас всегда работает специальный раздел для нашего совместного общения и публикации новостей о работе раздела консультаций. Уделите ему внимание и посещайте время от времени. Там будут публиковаться все новости о доработках раздела и его формате работы – где вы можете задать любые интересующие вас вопросы.

Для экстренной связи с администрацией портала используйте нашу почту: mlab@medihost.ru

Спасибо за то, что вы с нами!

Сегодня:
11 вопросов
59 ответов
Наши консультанты
уже помогли решить
322556 проблем
Вопрос создается. Пожалуйста, подождите...

Только зарегистрированные пользователи могу задавать вопрос.
Зарегистрируйтесь на портале, задавайте вопросы и получайте ответы от квалифицированных специалистов!

Напоминаем, что стоимость публикации вопроса — 10 бонусов.

Зарегистрироваться Как получить бонусы

К сожалению, у вас недостаточно бонусов для оплаты вопроса.
Напоминаем, что стоимость публикации вопроса — 10 бонусов.

Как получить бонусы

Тема вопроса*:
Осталось 120 символов
Раздел медицины*:
:
Файл:
Прикрепите файл (не более 10 MB):
Позволяет прикрепить документ в формате *.doc, *.xls, *.zip и изображение объемом до 10 МБ или выбрать документ из своего профиля. Доступно только для зарегистрированных пользователей. Позволяет добавить ссылку на изображение (размер не учитывается) предварительно загруженное на любой доступный фото-хостинг. Доступно для всех пользователей.
Описание проблемы:
Пол:
Возраст:
Категория 18+:
Отменить
Нажмите на «лайк» в ответе, который Вам больше всего понравится. Вам это ничего не будет стоить, а консультант получит бонусы от портала.
Область медицины:
Таблица Список
16 Мая 2020, 14:34 anonymous   ·  16 Мая 2020, 14:34 Ответить
Автоконсультант
Категория: Спортивная медицина Тема: Дрожь после тренировки
Осталось 98 символов

Много лет вялый образ жизни. Вот решил начать постепенно тренироваться. После 10 минутной тренировки, приседания, отжимания появилась какая то дрожь в теле и какой то страх. Давление и пульс спустя примерно 15 минут 130-80 и пульс 90. Беспокоит небольшая слабость и дрожь. Стоит уменьшить нагрузку или это нормально?
Через какой промежуток времени после тренировки можно принимать пищу? Спасибо.

16 Мая 2020, 15:48 док  ·  16 Мая 2020, 15:48

Нужно уменьшить нагрузку,втягивайтесь постепенно.Кушать можете через 20-30 мин.

16 Мая 2020, 16:00 anonymous  ·  16 Мая 2020, 16:00

Благодарю

16 Мая 2020, 21:22 Ольга Викторовна  ·  16 Мая 2020, 21:22

через 30 минут-1 час

14 Мая 2020, 12:20 АннaK76   ·  14 Мая 2020, 12:20 Ответить
Автоконсультант
Категория: Спортивная медицина Тема: При беге колет в правом боку
Осталось 92 символов

Сыну 17 лет, занимается лыжными гонками (КМС). Пока бегает на лыжах (тренировки, соревнования) ничего не беспокоит. Сейчас, во время летних тренировок, при беге на дистанции более 10км или при ускорениях, колет в правом боку. Какие могут быть причины? Спасибо.

14 Мая 2020, 12:22 нви  ·  14 Мая 2020, 12:22

Так бывает. Это происходит при перераспределении крови во время физических нагрузок

14 Мая 2020, 12:53 АннaK76  ·  14 Мая 2020, 12:53

Добрый день. Спасибо за ответ! При беге на лыжах очень высокие нагрузки, но этого нет. Не может быть это связано к ударной нагрузкой при беге?

14 Мая 2020, 12:43 док  ·  14 Мая 2020, 12:43

Нет достаточной разминки перед началом бега.

14 Мая 2020, 12:56 АннaK76  ·  14 Мая 2020, 12:56

Добрый день. Спасибо за ответ! Разминается хорошо, перед ускорениями особенно.

14 Мая 2020, 14:40 Фурманова Елена Александровна  ·  14 Мая 2020, 14:40

Здравствуйте возможно есть спазм сосудов
Сделайте УЗИ сосудов головного мозга и шейного отдела позвоночника

7 Мая 2020, 10:01 Пользователь_305084   ·  7 Мая 2020, 10:01 Ответить
Автоконсультант
Категория: Спортивная медицина Тема: Плечо
Осталось 115 символов

Здравствуйте, отжимался на брусьях, и на каком-то повторении появилась боль в плече, в переднем пучке дельтовидной мышце. После этого я прекратил упражнение, осмотрел плечо, покраснений не было, но сразу же помазал дип релифом. При последующих днях плечо немного болит, если сильно заводить руку за спину, то есть такая тянущая боль, но не сильная. Также может просто тянуть в плече при обычных движениях, но руку могу подымать: вверх, в сторону, вперёд - без проблем. А также подтягиватся на турнике, но чувствуется небольшое натяжение в плече, но без боли. Только при сильном заведении руки назад, что может сопровождаться не большой болью, и то не всегда, в основном только тянет. Уважаемые врачи, подскажите пожалуйста:
1) Что это скорей всего за травма? Т.к обратится к врачу на данный момент нету возможности.
2) Какие примерные сроки восстановления?
3) Возможно ли на данный момент делать упражнения, в которых нету основной нагрузки на плечо, например: подтягивания, подъём гантели на бицепс, разводка на трицепс и т.д?

7 Мая 2020, 10:12 док  ·  7 Мая 2020, 10:12

1.Скорее всего это растяжение связочного аппарата мышцы.2.Сроки индивидуальные,если убрать нагрузки - восстановление пойдет быстрее.3.Можно.

7 Мая 2020, 11:10 pastelvb  ·  7 Мая 2020, 11:10

Здравствуйте. Да это растяжение длинной головки бицепса. Надо немедленно прекратить все движения, которые провоцируют боль минимум на 2- 3 недели. Дипрелиф не лучший выбор, разогрев будет усиливать отек тканей. Советую компресс с димексидом: 1 флакон димексида на 3 упаковки 0,5% новокаина по 5 мл все смешать в 0,5 литр.банке с завинч.крышкой. 4-сл марлю смочить и сильно отжать чтобы закрывала место боли спереди и с боков время компресса 2 часа, салфетку убрать в пакет и хранить вместе с банкой в темном шкафу. 1 раз в день в течение 2-3 недель, дополнительно можно смазывать 2-3 раза в день противовоспалительными мазями -диклофенак, артрозилен, аэртал гель. Наберитесь терпенья. если не хотите перейти в хронику.

22 Мая 2020, 09:05 anonymous  ·  22 Мая 2020, 09:05

В какой % раствора димексида для этого компресса готовите? Из написанного следует: 100 мл 99% димексида+150 мл новокаина. Сжечь кожу таким компрессом не боитесь?

7 Мая 2020, 12:48 Ольга Викторовна  ·  7 Мая 2020, 12:48

вероятнее всего потянули мышцу , крем с нпвс можно на 2 недели и на 7 дней анальгетик внутрь

7 Мая 2020, 17:54 Фурманова Елена Александровна  ·  7 Мая 2020, 17:54

Здравствуйте сделайте кт сустава

6 Мая 2020, 19:50 anonymous   ·  6 Мая 2020, 19:50 Ответить
Автоконсультант
Категория: Спортивная медицина Тема: Боль после тренировки
Осталось 99 символов

Здравствуйте.
Перед летом решил немного сбросить лишний вес. Упражнения в основном на пресс. Вот после вчерашней тренировки появилась режущая боль ниже пупка на 3-4 см. Боль возникает при нагрузке на мышци. Сегодня даже не смог выполнить 10-ти минутную программу.

Можно ли продолжать тренировки или ждать когда пройдёт. Жалко бросать, там был 30 дневный курс, 9 из которых уже позади.

Мужчина, 34 года, вес 73.

6 Мая 2020, 20:15 Lit69  ·  6 Мая 2020, 20:15

По всей видимости у Вас грыжа белой линии живота, нужен осмотр хирурга.

6 Мая 2020, 21:57 Администратор портала  ·  6 Мая 2020, 21:57

Пользователь поблагодарил за ответ на сумму 10 бонус(ов)
Текст благодарности: Спасибо за консультацию!

6 Мая 2020, 20:58 нви  ·  6 Мая 2020, 20:58

Покажитесь хирургу. Занимайтесь по силам

6 Мая 2020, 21:20 Ольга Викторовна  ·  6 Мая 2020, 21:20

Осмотр хирурга и узи.возможно и грыжа.могли мышцы потянуть.дистанционно сложно разобраться.но так как грыжа это острая хирургическая патология без осмотра врача продолжать тренировки не рекомендую

7 Мая 2020, 04:09 док  ·  7 Мая 2020, 04:09

Уменьшите время нагрузок или совсем их прекратите,скорее всего это болят мышцы из-за перегрузок.

7 Мая 2020, 11:46 pastelvb  ·  7 Мая 2020, 11:46

Здравствуйте. Вряд ли у Вам грыжа белой линии живота это маловероятно., скорее всего растяжение прямых мышц живота.Как ни жаль, но нагрузки придется прекратить на 2-3 недели, думаю, что все у Вас пройдет. Будьте здоровы!

1 Мая 2020, 22:19 Okkkkeeey   ·  1 Мая 2020, 22:19 Ответить
Автоконсультант
Категория: Спортивная медицина Тема: Онемело бедро правой ноги
Осталось 95 символов

Активно занимаюсь спортом, днём тянусь долго пока смотрю что-то и вечером прям жёстко около 2,5-3 часа и потом тянусь ещё час. Я очень хочу сесть на шпагат, поэтому растяжка у меня изнурительная, и видимо я перележала ногу, и кровообращение нарушилось, не знаю, так вот правое бедро онемело не придала особое значение, но уже 2ой день. И один день я отдохнула, делала массаж, разогревала ноги, но все равно. Когда тренеруюсь, чувствую как будто какая-то тонкая ткань что ли внутри ноги щекотит поверхность бедра (вообщем что-товверху бедра тянется), очень переживаю, тк для шпагата нужно каждый день тянуться. Что делать?

1 Мая 2020, 22:24 anonymous  ·  1 Мая 2020, 22:24

Теперь делать уколы. К неврологу надо

1 Мая 2020, 22:32 Okkkkeeey  ·  1 Мая 2020, 22:32

Блин, может не надо, не всё ж так плохо, мне 17 скоро, не болит, просто чувствительность немного не та, ощущения отличаются от другой ноги, я думала, может массажи какие, советы, упражнения, сейчас просто не очень хочется в больницу ехать, там сейчас опаснее, чем на улице

1 Мая 2020, 22:51 anonymous  ·  1 Мая 2020, 22:51

Чувствительность не та-это вы,скорей всего,потянули нерв,опять же-это выяснит невролог. Если действительно окажется нерв-выпишет лекарства,или уколы,что более эффективно

1 Мая 2020, 22:51 anonymous  ·  1 Мая 2020, 22:51

Чувствительность не та-это вы,скорей всего,потянули нерв,опять же-это выяснит невролог. Если действительно окажется нерв-выпишет лекарства,или уколы,что более эффективно

2 Мая 2020, 04:33 док  ·  2 Мая 2020, 04:33

Нужно показаться неврологу.

2 Мая 2020, 06:16 pastelvb  ·  2 Мая 2020, 06:16

Здравствуйте, прекратите растяжки и обратитесь на прием к неврологу.

2 Мая 2020, 08:33 Фурманова Елена Александровна  ·  2 Мая 2020, 08:33

Здравствуйте сделайте мрт пояснично-кресцового отдела позвоночника

2 Мая 2020, 08:47 Ольга Викторовна  ·  2 Мая 2020, 08:47

можно начать витамины нр В( если нет противопоказаний) и нейромидин, если без эффекта то к неврологу и сделать электронейромиографию с данной конечности , исключить физ.нагрузку

Медицинские статьи и опросы

27 Апреля 2020, 13:55 anonymous   ·  27 Апреля 2020, 13:55 Ответить
Автоконсультант
Категория: Спортивная медицина Тема: Похудеть
Осталось 112 символов

Здравствуйте. Решил похудеть во время самоизоляции. Возраст 35 лет, вес 75, рос 170.
Работник офиса, последние несколько лет двигаюсь мало.
Скачал с гугла приложение с 30-дневной программой. Вот выполнил первый день. Нагрузка впринципе небольшая, минут 10 комплекс упражнений.
Присесть 16 раз, планка минута, пресс 16, остальное на растяжку в основном было.

Давление 122 на 75 пульс 75.
Полчаса уже с меня пот так и льет ручьём и сосредоточится не могу на работе теперь.

Можно мне продолжать заниматься? Снижать нагрузку уже некуда. Хочется начать здоровый образ жизни вести.

27 Апреля 2020, 14:06 LeLuK  ·  27 Апреля 2020, 14:06

Это с непривычки. Постепенно придёте в норму. Продолжайте заниматься

27 Апреля 2020, 14:38 Наталия Вл  ·  27 Апреля 2020, 14:38

Снизьте нагрузку, повышайте постепенно.

27 Апреля 2020, 14:52 док  ·  27 Апреля 2020, 14:52

Продолжайте,можете вначале снизить нагрузку.

27 Апреля 2020, 15:07 DrSobol  ·  27 Апреля 2020, 15:07

Здравствуйте! Это следствие детренированности. Если хотите получить результат - продолжайте тренировки, втянитесь.

27 Апреля 2020, 17:20 Ольга Викторовна  ·  27 Апреля 2020, 17:20

увеличьте физическую нагрузку, если позволяет здоровье(отсутствуют хронические заболевания), и уменьшите калорийность(за счет быстрых углеводов)

15 Апреля 2020, 14:59 anonymous   ·  15 Апреля 2020, 14:59 Ответить
Автоконсультант
Категория: Спортивная медицина Тема: Министеппер или эллипсоид
Осталось 95 символов

Добрый день) Если выбирать между министеппером(без поручней) и эллиптическим тренажером (эллипс) что будет безопаснее в плане не очень хорошего вестибулярного аппарата ( иногда укачивает в машине, низкое давление) ? Хочу какой-нибудь кардиотренировки домой)

15 Апреля 2020, 15:48 pastelvb  ·  15 Апреля 2020, 15:48

Здравствуйте. Такое впечатление, что идёт разговор слепого с глухим. Я прекрасно помню ваш первый вопрос и свой ответ. Обратитесь к неврологу, сделайте УЗИ сосудов головы и шеи. В последующем обязательно покажитесь остеопату ( не путать с мануальным терапевтом). Подобные тренажеры без выяснения причины и предварительного лечения могут дать обратную реакцию. Надеюсь написано все понятно. Будьте здоровы!

15 Апреля 2020, 16:04 Фурманова Елена Александровна  ·  15 Апреля 2020, 16:04

Здравствуйте сделайте мрт шейного отдела позвоночника УЗИ сосудов головного мозга и шейного отдела позвоночника

14 Апреля 2020, 14:58 anonymous   ·  14 Апреля 2020, 14:58 Ответить
Автоконсультант
Категория: Спортивная медицина Тема: Министеппер
Осталось 109 символов

Добрый день) Купила мини степпер, без поручней. но , позанимавшись на нем хотя бы мин. 2, жутко кружится голова и чувство, как будто "земля из-под ног уходит" . Привыкнет ли организм к такой нагрузке? Есть небольшие проблему с вестибулярным аппаратом.

14 Апреля 2020, 15:01 Фурманова Елена Александровна  ·  14 Апреля 2020, 15:01

Здравствуйте сделайте УЗИ сосудов головного мозга и шейного отдела позвоночника
Экг узи сердца
Потом можно говорить о нагрузках

14 Апреля 2020, 15:03 pastelvb  ·  14 Апреля 2020, 15:03

Здравствуйте. Думаю покупка неудачная, тем более без поручней. Сначала надо было проконсультироваться с неврологом. чтобы выяснить причину вестибулярных нарушений. Пока же данный препарат будет их только провоцировать.

14 Апреля 2020, 15:15 Ольга Викторовна  ·  14 Апреля 2020, 15:15

начните заниматься с минимальной нагрузки и наблюдайте

14 Апреля 2020, 15:49 док  ·  14 Апреля 2020, 15:49

Начинайте занятия постепенно - 10 сек,15 сек и т.д.

12 Апреля 2020, 23:21 Yanechik   ·  12 Апреля 2020, 23:21 Ответить
Автоконсультант
Категория: Спортивная медицина Тема: Травма во время армрестлинга
Осталось 92 символов

Здравствуйте, во время тренировочного спарринга по армрестлингу я боролся со спортсменом более тяжелой весовой категории и большей антропометрии, т.е. его кисть была шире, а пальцы длиннее. Во время борьбы соперник очень быстро развернул мою кисть в выигрышное для него и проигрышное для меня положение, подобное положению кисти спортсмена слева на фотографии, т.е. кисть не только выгнута во внешнюю сторону, но и слегка развернута к оппоненту. На следующий день я почувствовал резкую боль в обозначенной части запястья при выгибании кисти наружу, в связи с чем тренировки прекратил до восстановления. Спустя два месяца я не почувствовал качественного улучшения, так же ощущается резкая боль при выгибании кисти без нагрузки и под нагрузкой, например, при выполнении отжиманий от пола (при выполнении отжиманий на брусьях и жиме штанги лежа никаких проблем не возникает). Отека, гематомы, нарушений подвижности кисти не было. Что это может быть?

Прикрепленные файлы: скрыты.
Чтобы увидеть прикрепленные файлы войдите или зарегистрируйтесь!
13 Апреля 2020, 04:18 док  ·  13 Апреля 2020, 04:18

Вам нужно выполнить МРТ и показаться травматологу.

13 Апреля 2020, 06:12 XIIrurg03  ·  13 Апреля 2020, 06:12

Здравствуйте, чем вы лечились за все это время? Были ли физические нагрузки? Есть ли отёк? Или только болевой синдром?

13 Апреля 2020, 06:32 pastelvb  ·  13 Апреля 2020, 06:32

Здравствуйте. Произошло растягивания сухожилий мышц приводящих кисть. Улучшений и не наступит поскольку Вы так и не дали покой руке. Надо кисть полностью обездвижить на 3-4 недели ортезом например WRS 306 орлетт или 302, местно компресс с димексидом: 1 флакон димексида на 3 упаковки 0,5% новокаина по 5 мл все смешать в 0,5 литр.банке с завинч.крышкой. 4-сл марлю смочить и сильно отжать чтобы закрывала всю припухлость спереди и с боков время компресса 2 часа, салфетку убрать в пакет и хранить вместе с банкой в темном шкафу. 1 раз в день в течение 2-3 недель, дополнительно можно смазывать 2-3 раза в день противовоспалительными мазями -диклофенак, артрозилен.

13 Апреля 2020, 07:43 нви  ·  13 Апреля 2020, 07:43

Кисте нужен покой и применяйте противовоспалительные и обезболивающие мази

11 Апреля 2020, 18:05 golovinam13   ·  11 Апреля 2020, 18:05 Ответить
Автоконсультант
Категория: Спортивная медицина Тема: Боль в зоне пятки
Осталось 103 символов

Занимаюсь профессионально лёгкой атлетикой сейчас , вообще занимаюсь 7 лет. Переодически болит ахилл, но при этом не прекращаю тренироваться, сам проходит. Так и в этот раз. Около месяца болел (то болит, то перестаёт), я прыгала, бегала, тренировала икроножные мышцы и тд без каких либо ограничений. Потом боль переместилась в зону пятки, а ахилл прошёл. Обратилась к врачу, т к просто не смогла наступать на ногу. Внешне нога не опухала, не горела.Рентген и узи ничего не показали, сказали , что целостность не нарушена, наростов нет, никаких микроразрывов не нашли. Врач поставил ахиллобурсит и подошвенный фасциит(плоскостопия нет, своды стоп развиты хорошо, избытка в весе не наблюдалось, 16 лет, если это важно).Назначил лечение: 5 дней пить нимику, 10 дней намазывать Дип, фонофорез с гидрокартизоном чередовать с электрофорезом с новокоином и на ночь компрессы с водкой, а также покой. После лечения оставалась немного боль при сильном надавливании на пятку , но решила, что уже и так прошло. После 4 тренировочных дней всё сначала. Сейчас я просто нахожусь в покое, делаю компрессы димиксида с новокаином, клею пластыри лечебные, хожу на массаж и растягиваю ногу(становлюсь на полотенце, берусь за края, поднимаю ногу до прямого угла и стою~40сек, после этого всякая боль проходит). Как мне быстрее восстановиться? Какие рекомендации по лечению? Можно ли её греть или охлаждать? И правильный ли диагноз был установлен(конечно, нужно смотреть, но так навскидку)?

80.00
11 Апреля 2020, 18:21 pastelvb  ·  11 Апреля 2020, 18:21

Здравствуйте. Вы сами ответили на свой вопрос. На вскидку уважающий себя врач диагноз не ставит. Нужен осмотр. Вот выипишете боль в пятке, где именно внизу, сзади сбоку, далее это на сопоставлять с результатами осмотра, МРТ, исключать ИППП. Много чего надо и только после этого думать о диагнозе и лечении. Удачи!

11 Апреля 2020, 18:30 Фурманова Елена Александровна  ·  11 Апреля 2020, 18:30

Здравствуйте нужно для начала пройти исследование
Ревмопробы, мочевую кислоту, сахар сдать
Сдайте кровь на вэб цмв впг токсоплазму хламидии трахоматис и микоплазмы методом ифа иммуноглобулины g m
Мрт стопы
Узи сосудов нижних конечностей
Лечение пока продолжайте прежнее

11 Апреля 2020, 21:02 golovinam13  ·  11 Апреля 2020, 21:02

Пользователь поблагодарил за ответ на сумму 80 бонус(ов)
Текст благодарности: Спасибо за консультацию!

11 Апреля 2020, 21:03 golovinam13  ·  11 Апреля 2020, 21:03

Пользователь поблагодарил за ответ на сумму 10 бонус(ов)
Текст благодарности: Спасибо за консультацию!

11 Апреля 2020, 22:14 Ольга Викторовна  ·  11 Апреля 2020, 22:14

мрт сустава, биохимия крови ( острофазные белки и ревмапробы) если все в норме то можно сделать электронейромиографию с мышц данной конечности

8 Апреля 2020, 15:49 STRuslan   ·  8 Апреля 2020, 15:49 Ответить
Автоконсультант
Категория: Спортивная медицина Тема: Можно ли качаться при Жёлчнокаменной болезни
Осталось 76 символов

У меня имеются 3 камня в желочном пузыре, оба не больше одного сантимерта. Могу ли я с ними заниматься какими-либо физическими упражнениями, и если да, то какими? Пропиваю уже 2 год лекарства для поддержания камней (прописал врач)

8 Апреля 2020, 16:11 док  ·  8 Апреля 2020, 16:11

Можно.

8 Апреля 2020, 18:03 Фурманова Елена Александровна  ·  8 Апреля 2020, 18:03

Здравствуйте если при этом Вы не испытываете дискомфорт и боли и пузико мне абсолютно без подвижность
Тогда можно

8 Апреля 2020, 18:50 Ольга Викторовна  ·  8 Апреля 2020, 18:50

умеренно , предварительно обсудите с наблюдающим вас врачом

8 Апреля 2020, 20:03 pastelvb  ·  8 Апреля 2020, 20:03

Здравствуйте. Исключить упражнения на брюшной пресс.

5 Апреля 2020, 12:07 maratisgod   ·  5 Апреля 2020, 12:07 Ответить
Автоконсультант
Категория: Спортивная медицина Тема: Время для тренировок
Осталось 100 символов

Скажите пожалуйста, в какое время суток лучше тренироваться; стоит ли совмещать тренировки по футболу с тренировками в зале(силовые)(по 2 часа) или делать по-отдельности( и почему)?

5 Апреля 2020, 12:17 док  ·  5 Апреля 2020, 12:17

1.Лучше утром.2.Можете совмещать.

5 Апреля 2020, 12:21 pastelvb  ·  5 Апреля 2020, 12:21

Здравствуйте (обычно так начинают свое обращение). Тренироваться лучше в первой половине дня после легкого завтрака. Советую тренировки в зале и футбол не совмещать в один день, чтобы не вызывать истощение организма. Удачи!

5 Апреля 2020, 12:24 нви  ·  5 Апреля 2020, 12:24

Лучше тренироваться в утренние часы. Совмещать можно, если по силам

5 Апреля 2020, 13:19 DrSobol  ·  5 Апреля 2020, 13:19

Тренируйтесь в то время дня, в котором Вам это делать более комфортно. Футбол и зал - разведите.

5 Апреля 2020, 15:11 Ольга Викторовна  ·  5 Апреля 2020, 15:11

можно, тренироваться лучше утром

2 Апреля 2020, 12:57 maratisgod   ·  2 Апреля 2020, 12:57 Ответить
Автоконсультант
Категория: Спортивная медицина Тема: Скажите пожалуйста, сколько времемни нужно уделять сну и во сколько нужно ложиться (и почему), если являешься профессион
Осталось 0 символов
2 Апреля 2020, 13:02 Наталия Вл  ·  2 Апреля 2020, 13:02

Лижиться спать нужно не позже 23 часов в соответствие с биологическими ритмами. Спать нужно 6-8 часов, не меньше.

2 Апреля 2020, 13:11 maratisgod  ·  2 Апреля 2020, 13:11

Пользователь поблагодарил за ответ на сумму 10 бонус(ов)
Текст благодарности: Спасибо за консультацию!

2 Апреля 2020, 13:13 maratisgod  ·  2 Апреля 2020, 13:13

Расскажите ,пожалуйста, по-подробнее о биологических ритмах

2 Апреля 2020, 13:29 Наталия Вл  ·  2 Апреля 2020, 13:29

Под биоритмами подразумевают суточные или циркадные ритмы. Клетки эпифиза производят мелатонин в темное время суток из серотонина - «гормона счастья». В этом есть логика: когда нужно спать, возбуждение излишне. Поэтому каждый раз, когда мы засиживаемся на свету за полночь, мы лишаем организм положенного ему мелатонина. И наоборот, когда мы большую часть дня проводим в темноте, то количество серотонина в нервной системе падает. А значит, притупляются положительные эмоции и активность мозга в целом — возникает состояние, похожее на депрессию. Еще одним важным стимулом, например, оказывается еда: когда в организм поступает энергия, у клетки начинается день. Поэтому, когда мы под покровом ночи вгрызаемся в бутерброд, в организме возникает путаница: мелатонин подавляет работу «дневных» генов, а продукты расщепления бутерброда — стимулируют. То же происходит и когда мы поздно вечером решаем наконец заняться спортом: от клеток мышц требуется высокая активность, и в них автоматически «восходит солнце». Потом нам быстро надоедает и мы ложимся обратно, но молекулярные часы уже запущены.

2 Апреля 2020, 13:07 DrSobol  ·  2 Апреля 2020, 13:07

Кем являетесь?

2 Апреля 2020, 13:11 maratisgod  ·  2 Апреля 2020, 13:11

Занимаюсь борьбой

2 Апреля 2020, 13:16 DrSobol  ·  2 Апреля 2020, 13:16

Продолжительность ночного сна должна быть 7-8 часов. Именно ночного!

2 Апреля 2020, 13:08 док  ·  2 Апреля 2020, 13:08

Сну должно уделяться не менее 7 часов.

2 Апреля 2020, 13:46 Ольга Викторовна  ·  2 Апреля 2020, 13:46

от 3,4-8 часов норма. индивидуально, в идеале 7-8 часов

2 Апреля 2020, 13:46 нви  ·  2 Апреля 2020, 13:46

Ложиться надо не позднее 23-23\30 часов и спать 7-8 часов

2 Апреля 2020, 16:44 Фурманова Елена Александровна  ·  2 Апреля 2020, 16:44

Здравствуйте не позднее 22 часов
Спать 8 часов

2 Апреля 2020, 17:44 Фурманова Елена Александровна  ·  2 Апреля 2020, 17:44

Здравствуйте ложитесь не позднее 23 часов

27 Февраля 2020, 13:57 anonymous   ·  27 Февраля 2020, 13:57 Ответить
Автоконсультант
Категория: Спортивная медицина Тема: при качании груди можно спать на боку? не помешает ли это росту груди?
Осталось 50 символов
27 Февраля 2020, 13:57 Наталия Вл  ·  27 Февраля 2020, 13:57

Здравствуйте. Нет, не помешает.

27 Февраля 2020, 14:03 pastelvb  ·  27 Февраля 2020, 14:03

Здравствуйте. Можно.

27 Февраля 2020, 14:07 док  ·  27 Февраля 2020, 14:07

Спите так,как вам удобно.

27 Февраля 2020, 14:33 Фурманова Елена Александровна  ·  27 Февраля 2020, 14:33

Здравствуйте спите как хотите
Это ни как не влияет на рост

21 Февраля 2020, 19:12 kcjbar   ·  21 Февраля 2020, 19:12
Автоконсультант
Категория: Спортивная медицина Тема: Боли в колене без явных травм - есть результат МРТ
Осталось 70 символов

Возраст 33 года, рост 182, вес 100 кг- регулярно занимаюсь спортом без перенагрузок.
При ходьбе в самых простых и обычных ситуациях стал иногда появятся хруст и после этого боль на 1-2 дня. Сделал рентген и МРТ - на рентгене все чисто, результат МРТ ниже и вопрос - что можно с этим сделать?



"На серии МР томограмм взвешенных по Т1 и Т2 в трех проекциях с жироподавлением костных травматических изменений не определяется.
Капсула сустава тонкая.
В полости сустава физиологическое количество суставной жидкости.
Отмечаются умеренно выраженные субхондральные уплотнения мыщелков большеберцовой кости, в большей степени со стороны медиального.
Конгруэнтность суставных поверхностей сохранена.
В заднем роге медиального мениска визуализируется горизонтальный линейный сигнал гиперинтенсивный по pd+FS, за счёт вероятного дегенеративного повреждения I степени по Stoller.
Латеральный мениск без особенностей.
Передняя крестообразная свзяка разволокнена на всём протяжении, с сохранностью анатомического хода единичных волокон.
Целостность задней крестообразной, коллатеральных связок сохранена. Собственная связка надколенника, его ретинакулумы без особенностей.
Суставная щель пателло-феморального сочленения не равномерная, с наибольшим сужением со стороны медиальных фасеток, с признаками лкальной хондромаляции хрящевого покрытия и минимально выраженной зоной субхондрального трабекулярного отёка костного мозга передних отделов медиального мыщелка бедренной кости. В остальном, интенсивность сигнала от костного мозга не изменена, сигнал хрящевого компонента гомогенный, суставной гиалиновый хрящ обычной толщины, равномерный.
Клетчатка Гоффа локально отёчна в задней периферии.
Подколенная ямка не изменена.
Краевые заострения медиальных контуров мыщелков, надколенника.
Окружающие мягкие ткани без видимой патологии.

Заключение:
МР картина субтотального ранее перенесенного разрыва ПКС. Дегенеративное повреждение заднего рога медиального мениска I степени по Stoller. Артроз пателло-феморального сочленения. Вероятна гипертрофия жирового тела Гоффа."

21 Февраля 2020, 19:38 док  ·  21 Февраля 2020, 19:38

Вам нужно обратиться к травматологу в очном порядке.

21 Февраля 2020, 19:43 pastelvb  ·  21 Февраля 2020, 19:43

Судя по картине МРТ Вам показано консервативное лечение: наколенник, внутрисуставное введение препаратов. будут интересовать детали можете писать мне на почту адрес в интернете.

21 Февраля 2020, 21:31 Администратор портала  ·  21 Февраля 2020, 21:31

Пользователь поблагодарил за ответ на сумму 10 бонус(ов)
Текст благодарности: Спасибо за консультацию!

Поднять вопрос (20 бонусов)
Поднять с выделением (30 бонусов)
Объявить награду за ответ (от 40 бонусов)
Дата Тема вопроса Автор вопроса Кол-во ответов Раздел медицины
16.05.2020 14:34 Дрожь после тренировки anonymous 3 Спортивная медицина
14.05.2020 12:20 При беге колет в правом боку АннaK76 5 Спортивная медицина
07.05.2020 10:01 Плечо Пользователь_305084 5 Спортивная медицина
06.05.2020 19:50 Боль после тренировки anonymous 6 Спортивная медицина
01.05.2020 22:19 Онемело бедро правой ноги Okkkkeeey 8 Спортивная медицина
27.04.2020 13:55 Похудеть anonymous 5 Спортивная медицина
15.04.2020 14:59 Министеппер или эллипсоид anonymous 2 Спортивная медицина
14.04.2020 14:58 Министеппер anonymous 4 Спортивная медицина
12.04.2020 23:21 Травма во время армрестлинга Yanechik 4 Спортивная медицина
11.04.2020 18:05 Боль в зоне пятки golovinam13 5 Спортивная медицина
08.04.2020 15:49 Можно ли качаться при Жёлчнокаменной болезни STRuslan 4 Спортивная медицина
05.04.2020 12:07 Время для тренировок maratisgod 5 Спортивная медицина
02.04.2020 12:57 Скажите пожалуйста, сколько времемни нужно уделять сну и во сколько нужно ложиться (и почему), если являешься профессион maratisgod 12 Спортивная медицина
27.02.2020 13:57 при качании груди можно спать на боку? не помешает ли это росту груди? anonymous 4 Спортивная медицина
21.02.2020 19:12 Боли в колене без явных травм - есть результат МРТ kcjbar 3 Спортивная медицина

Количество бонусов
Доступно:

У Вас на счету 0 бонусов, но раз в сутки мы дарим Вам возможность поблагодарить консультанта за ответ на свой вопрос на сумму 0 бонусов
Вы не зарегистрированы на портале, но мы дарим Вам возможность поблагодарить консультанта за данный ответ на сумму 0 бонусов
Комментарий
Зарегистрируйтесь, чтобы иметь возможность
благодарить консультантов бонусами
Помогите нам точнее определить ваше местоположение. Укажите в каком населенном пункте вы находитесь.