Консультация диетолога онлайн.

Я вешу 73~75 к,г рост 163 см, 17 лет, может быть это не та тематика о которой расскажу далее, но мне хочется получить поверхностный прогноз со стороны экспертов. Я не ем еду быстрого приготовления, не пью газировки. Часто ем капусту, морковку... ну и другие овощи и фрукты, дело наверное в том, что я вела до недавнего времени мало подвижный образ жизни, но сейчас всё поменялось. Как можно сбросить 10 кг за месяц? Сейчас я бегаю 3 км, но а если буду бегать 7 км с утра и 7 вечером, то результат быстрее придёт? Заранее спасибо.

Мне 19 лет, при моем росте в 176 см имею вес около 90 кг. В анамнезе - мать имела ожирение II степени, атеросклероз и повышенное давление, отец имеет слегка повышенный вес (в пределах нормы ИМТ). По ЖКТ - имеется УЗИ-подтвержденный перегиб шейки желчного пузыря, до 17 лет были частые запоры. Питание домашнее трехразовое (каши, супы, котлеты). Вредных привычек нет, живу в сравнительно чистом районе города.
Жалобы: периодически появляется легкая одышка и сильная усталость при ходьбе умеренным темпом (чего до повышения веса не было), повышенная потливость.
Собственно, вопрос - что Вы посоветуете для снижения веса до возрастной нормы (диета, смена образа жизни, и т.п.)

Как подбирать продукты? Ориентироваться на содержание пуринов. А для чего указывается количество мочевой кислоты?

Здравствуйте. Скажите, будет ли является творожная запеканка диетической и не наберу ли я от нее вес , если ее сделать из 200 граммов обезжиренного творога с сухофруктами и ванилином (на пачке указано 96 ккал), 100 граммов 2% йогурта без сахара, 2 яиц, 40 граммов рисовой и 20 граммов кукурузной муки, столовой ложки засахаренного меда ?

Здравствуйте , я уже как год вешу 64 кг и мой вес не меняется , не поправляюсь и не худею , сидела на диете 10 дней подруга сбросила 7 кг а я в том же 64 кг вешу даже на грамм не похудела Говорят что сидеть на одном же весе это не нормально Это правда ?

Мне 15, рост 160, вес 40. У меня нет постоянного режима приема пищи. Ну и аппетит у меня часто отсутствует. Я хочу набрать вес хотя бы до 45кг, а лучше до 50.

Мой рост 1.59
Вес 65
Я хочу худеть с помощью таблеток
МКЦ анкир-б
Как думаете это опасно?

Здравствуйте,мне 17, рост 158, вес 58-60, по фигуре не сказать, что у меня есть избыток веса, но в области живота складки, которые мне не нравятся, соответственно, хочу подтянутую фигуру, пробовала диеты без соли, кисломолочную, возможности ходить в зал нет, помогите, посоветуйте какие-нибудь упражнения домашние, диету, которая более менее может помочь, от других я только набираю вес

Какие таблетки можно пить чтобы похудеть?

Добрый день! Я 2 месяца сидела на диете, употребляя примерно 700-800 ккал в день + витамины, при росте 158 и весе 68 кг, без физнагрузок. Вес уходил по 4 кг в месяц, самочувствие хорошее. Последние две недели внезапно стали сильно выпадать волосы, буквально пачками, связываю это с диетой. Вернулась к обычному питанию, только полностью исключила жирное, мучное и алкоголь, продолжаю пить витамины, а волосы так и продолжают выпадать. Показатели биохимии и общего анализа крови в норме. Что делать?

Добрый день!
Мне 31, женщина, рост 166, вес 86.
В очередной раз села ни диету( коридор калл 1100-1200, соотн. б/ж/у 30/30/40), продукты стараюсь выбирать с низким ГИ, объем порций не большой.
На работе двигаюсь мало(работа за комп.), по вечерам ежедневно велотренажер и хулахуп( время занятий 50-60мин).
Начала заставлять себя пить воду, но получается 1,5-2л, и в туалет бегаю каждый час. За час до сна ограничиваю себя в напитках.
Из заболеваний которые связаны с лишним весом имеются -гипотериоз(принимаю L-тироксин), поликистоз.
Взвешиваюсь каждое утро, и наблюдаю, что вес то -1кг, то +1кг, утром отекают веки и позывы в туалет появляются посреди ночи.
Прошу помочь разобраться что же мешает весу уходить? Вода задерживается? Стоит ли пить воду в таких количествах? Или дело в чем-то другом?? Была у эндокринолога, но кроме слов что "похудеть сложно, но можно" ничего не услышала

Добрый день Мне 55 лет, занимаюсь фитнесом. Тренер предложил программу правильного питания с применением продукции гербалайф. Хронических заболеваний нет. Менопауза. Сомневаюсь в безопасности данного продукта.

Много читала про эту диету и знаю, что перед началом нужна консультация врача.
Хочу попробовать данную диету, вроде как в ней тоже есть определенная польза, если не злоупотреблять (не более недели)

Здравствуйте!

В чём отличие водного и сброшенного веса?

Заранее спасибо за все ваши ответы!

Мне 56 лет . Решила немного сбросить вес , сейчас вешу 67 кг при росте 160 . Начала пить воду 2 литра в день и начались проблемы с желудком. У меня гастрит с повышенной кислотностью . Без таблеток не обхожусь . Может ли это спровоцировать вода ? Спасибо