Консультация диетолога онлайн.

вообщем за пл года я потерял 25 кг, сначала просто стал меньше есть. считал калории, потом начался спорт пслед месяц был каллораж на 500 калл в день, не ел мясо и исключил полностью сахар, только фрукты овощи и каши, но на второй месяц сильно началась кружится голова, упадок сил что может быть? сегодня выпил чай с сахаром стало легче, плюс немного повысил калораж, как мне не потолстеть обратно??? что теперь сахар есть что ли (((

Здравствуйте мне 38 лет рост 165 вес 105 очень надо похудеть. Но не получается. Не могли бы мне помочь. Заранее спасибо.

Здравствуйте, мне 35 лет, рост 172, вес 60-62. Мечтаю о весе 55 кг (однажды так похудела на стрессе), хочу похудеть так грамотно, поскольку у меня низкое давление (110-100 на 60-55) и я плохо переношу голод. Питаюсь довольно однообразно: мюсли или сыр на завтрак с йогуртом, вареное куриное филе с гречей или рисом + салат из свежих овощей на кефире на обед с отрубями и салат или греча на ужин. В течение дня постоянно пью чай и ем до 5 яблок + 1 кусочек шоколадки. Регулярно занимаюсь фитнесом, но преимущественно это йога или растяжки. Подскажите, пожалуйста, что мне изменить в своем питании и как убрать ненавистный живот (он выпирает порой(((. Спасибо!

Здравствуйте.
Уже месяц стараюсь привести себя в форму после рождения второго ребенка. Мой вес сейчас 67 кг, рост 162. Моя программа снижения веса включает себя планку по утрам через день (базовая - 1,45, боковая - по 1,1, обратная - 2,0), сухой массаж, питание по счетчику калорий, питье, употребление продуктов, разгоняющий метаболизм (кефир с имбирем, корицей, красным перцем). Сначала вес начал активно снижаться - по 200 гр. в сутки. Через 10 дней встал на отметке 66,1 примерно на неделю. Использовала метод выхода с плато через разовое увеличение суточной нормы калорий. Вес прибыл на 300 гр. С тех пор при прежнем режиме питания и физических нагрузок, вес только прибавляется. Тип фигуры "груша", бедра - 111, талия - 83.

Мужчина 36 лет, 30 лет в спорте (единоборства, тяж атлетика). 12% подкожного жира, но есть проблема с жиром в области низа живота и низа спины. Повышение нагрузки и диеты не дают результата. Сдал анализы: Е2 (Эстрадиол) - результат 346; ПРЛ (Пролактин) - 204,5. Е2 высокий! Подскажите какие еще анализы стоит сдать для выявления всех возможных проблем. И в целом какие могли быть дать рекомендации.

Хочется похудеть. Вес 93 кг. Проблема с сердцем, давление, стали болеть ноги. Работа подвижная, целый день на ногах. Сбросить вес не удается. Возраст 55 лет

Здравствуйте, мне 21 год, как обычный рядовой человек могу позволить себе выпить алкоголя по праздникам, умеренно не до такой степени что бы не мог стоять на ногах, и иногда по пьяне могу позволить себе выкурить сигаретку, это было пару раз, сейчас я уже не курю, только получается пассивно, но не специально, суть, хочу набрать мышечную массу хотя бы какую нибудь, не хочу быть как халк, просто набрать больше чем есть сейчас, и вес чутка, мой рост примерно составляет 1.71, вес примерно 56 кг, до призыва, а это до 16 лет, я занимался спортом, не курил и не пил, занимался многими видами спорта, основные конечно это волейбол, футбол, бокс, часто ходил в бассейн, как я вырос 1.71, так на нём и остановился, так же и с мышечно массой, это остановилось примерно в 13 лет, и последующие года были без изменения, только вес был 55 стабильно, до 20 лет, в 13 лет я начал заниматься боксом, и думаю это стало причиной остановки моего роста, как известно боксёры сгоняют вес, мне его некуда сгонять просто, возможно из-за этого и был один вес, но для меня как для парня это плохо, ведь мышечная масса никак не набралась по прибытию в эту секцию. Я наверное не по делу говорю, просто не знаю что говорить, ем очень много яиц, чуть ли не каждый день, часто жарю, когда занимался ел только варённые, сейчас я уже не хожу в секции, но занимаюсь дома, и иногда занимаюсь пробежкой, дома имеется турник, я стараюсь на нём заниматься по мере возможности, ем почти всё, из каш ему гречку, иногда пшёнку могу съесть, обычно её ел только в больницах, молоко вообще не пью, манку не ем соответственно, молоко не пью потому что противен запах, он просто ужасен, а так я его могу пить, ем прилично, когда накладываю есть, кладу полную тарелку, до краёв, если каша, то каши больше чем сама тарелка, ем досыта, голодным не хожу, только если на тренировку могу пропустить обед или ужин, но даже перед тренировкой я чуток перекусываю, ем каждый день бананы, возможно это наследственно, или просто метаболизм хороший, мой отец от меня не отличается, такой же тощий, ну я думаю знаете людей таких, у меня скулы видно, многие думаю что я не ем, или болею, но я всегда таким был, такой мой отец, честно не знаю что такое, пожалуйста если вы можете выразить своё профессиональное мнение по этому поводу, и возможно как то помочь, поделиться каким то советом, то я весь во внимании, надеюсь вы не устали читать весь бред который я написал, и прошу за меня это простить, ибо я не знаю как нужно излагаются диетологу, если будут вопросы задавайте, я с удовольствием на них отвечу, рассчитываю на вашу помощь, за ранее огромное спасибо за ваше мнение и совет.

Стоти ли сознательно регулировать количество поступаемых жиров белков и углеводом или оставить эту функцию организму. Дело в том, что вежде пишут нормы, однако замечают, что необходим баланс. Кажеться, что если "прислушиваться" к организму, то он сам подскажет, что ему необходимо. А делать расчёты до десятых долей этих веществ - глупо.

Айсылу Рияновна
сегодня
Здравствуйте. Меня зовут Валентина. По мёд.показаниям мне необходимо сбросить вес. С 1985 по 2003 год я принимала преднизолон так как у меня апластическая анемия с детства но после рождения ребёнка всё нормализовалось. А в октябре мне была проведена операция эндо протезирование тазобедренного сустава диагноз двухсторонний коксартроз 3 степени и сейчас необходимо сбросить вес.рост у меня 157 см, а вес 70 кг.

Здравствуйте подскажите пожалуйста куда в Иркутске можно обратиться мужчине в хороший центр или диетологу чтоб похудел?

мой рост 170 вес 65 как мне похудеть?должно ли после упражнение качания пресса когда втягиваю живот больно не сильно?и когда приседания делала после такое чувство что ноги трясутся должно ли так быть?

Здравствуйте. Скажите пожалуйста можно ли беременным есть КФС? Если есть гастрит и восполение желудка. Заранее спасибо.

Здравствуйте! Мне 30 лет, вешу 52кг, сьедаю 1300-1500кк в день. Никогда не была на диете, просто такие пищевые привычки, не могу много есть. У меня зависимость от быстрых углеводов - сладкое, мучное, картошка, рис и т.д.
Лет до 28 я вообще по глупости ела БУ постоянно, весь день. Потом проходя плановые анализы, увидела, что сахар 6.2, испугалась. Задолбала всех эндокринологов, сдала все возможные проверки на диабет, раздобыла глюкометр, перепроверяла себя с неделю, но все в норме, хотя я подозреваю слабый намек на инсулинорезистентность в возможном будущем, но пока все ок и эндокринологи сказали, что нет ничего.
Но я перестроила питание, сделала его максимально разнообразным, овощи, мясо, рыба, морепродукты, фрукты, крупы, молочка. Вес как был так и остался 52, уже 2 года так питаюсь. Но + ко всем изменениям я хотела полностью убрать все БУ, но не смогла! Поняла, что у меня зависимость. У меня получалось от силы месяц прожить без БУ. Теперь я конечно ем их 1-2 раза за день, а не весь день, как раньше, но все же.
Что мне грозит? Вес мой не изменится, моей маме 50 и весит 53кг, это наследственность + пищевые привычки. При таком весе получить инсулинорезистентность реально? А диабет? Какие риски, если я раз в день буду съедать что-то сладкое?
Если мне стоит отказаться, то как это сделать, может дадите пару советов? Это так сложно, сладости везде, хоть дома нету, зато есть везде вне дома(((

Добрый день. Я с понедельника на безуглеводной диете, но углеводы в виде фруктов и овощей в рационе есть. В понедельник уровень глюкозы был 6,0, а сегодня 7,4! так бывает??? что посоветуете сделать??

Здравствуйте. Мне гинеколог сказал есть те продукты в которых содержится много железа. В каких продуктах, кроме мяса содержится железо? Заранее спасибо.