Консультация диетолога онлайн.

Здравствуйте, мне 21 год, как обычный рядовой человек могу позволить себе выпить алкоголя по праздникам, умеренно не до такой степени что бы не мог стоять на ногах, и иногда по пьяне могу позволить себе выкурить сигаретку, это было пару раз, сейчас я уже не курю, только получается пассивно, но не специально, суть, хочу набрать мышечную массу хотя бы какую нибудь, не хочу быть как халк, просто набрать больше чем есть сейчас, и вес чутка, мой рост примерно составляет 1.71, вес примерно 56 кг, до призыва, а это до 16 лет, я занимался спортом, не курил и не пил, занимался многими видами спорта, основные конечно это волейбол, футбол, бокс, часто ходил в бассейн, как я вырос 1.71, так на нём и остановился, так же и с мышечно массой, это остановилось примерно в 13 лет, и последующие года были без изменения, только вес был 55 стабильно, до 20 лет, в 13 лет я начал заниматься боксом, и думаю это стало причиной остановки моего роста, как известно боксёры сгоняют вес, мне его некуда сгонять просто, возможно из-за этого и был один вес, но для меня как для парня это плохо, ведь мышечная масса никак не набралась по прибытию в эту секцию. Я наверное не по делу говорю, просто не знаю что говорить, ем очень много яиц, чуть ли не каждый день, часто жарю, когда занимался ел только варённые, сейчас я уже не хожу в секции, но занимаюсь дома, и иногда занимаюсь пробежкой, дома имеется турник, я стараюсь на нём заниматься по мере возможности, ем почти всё, из каш ему гречку, иногда пшёнку могу съесть, обычно её ел только в больницах, молоко вообще не пью, манку не ем соответственно, молоко не пью потому что противен запах, он просто ужасен, а так я его могу пить, ем прилично, когда накладываю есть, кладу полную тарелку, до краёв, если каша, то каши больше чем сама тарелка, ем досыта, голодным не хожу, только если на тренировку могу пропустить обед или ужин, но даже перед тренировкой я чуток перекусываю, ем каждый день бананы, возможно это наследственно, или просто метаболизм хороший, мой отец от меня не отличается, такой же тощий, ну я думаю знаете людей таких, у меня скулы видно, многие думаю что я не ем, или болею, но я всегда таким был, такой мой отец, честно не знаю что такое, пожалуйста если вы можете выразить своё профессиональное мнение по этому поводу, и возможно как то помочь, поделиться каким то советом, то я весь во внимании, надеюсь вы не устали читать весь бред который я написал, и прошу за меня это простить, ибо я не знаю как нужно излагаются диетологу, если будут вопросы задавайте, я с удовольствием на них отвечу, рассчитываю на вашу помощь, за ранее огромное спасибо за ваше мнение и совет.

Стоти ли сознательно регулировать количество поступаемых жиров белков и углеводом или оставить эту функцию организму. Дело в том, что вежде пишут нормы, однако замечают, что необходим баланс. Кажеться, что если "прислушиваться" к организму, то он сам подскажет, что ему необходимо. А делать расчёты до десятых долей этих веществ - глупо.

Айсылу Рияновна
сегодня
Здравствуйте. Меня зовут Валентина. По мёд.показаниям мне необходимо сбросить вес. С 1985 по 2003 год я принимала преднизолон так как у меня апластическая анемия с детства но после рождения ребёнка всё нормализовалось. А в октябре мне была проведена операция эндо протезирование тазобедренного сустава диагноз двухсторонний коксартроз 3 степени и сейчас необходимо сбросить вес.рост у меня 157 см, а вес 70 кг.

Здравствуйте подскажите пожалуйста куда в Иркутске можно обратиться мужчине в хороший центр или диетологу чтоб похудел?

мой рост 170 вес 65 как мне похудеть?должно ли после упражнение качания пресса когда втягиваю живот больно не сильно?и когда приседания делала после такое чувство что ноги трясутся должно ли так быть?

Здравствуйте. Скажите пожалуйста можно ли беременным есть КФС? Если есть гастрит и восполение желудка. Заранее спасибо.

Здравствуйте! Мне 30 лет, вешу 52кг, сьедаю 1300-1500кк в день. Никогда не была на диете, просто такие пищевые привычки, не могу много есть. У меня зависимость от быстрых углеводов - сладкое, мучное, картошка, рис и т.д.
Лет до 28 я вообще по глупости ела БУ постоянно, весь день. Потом проходя плановые анализы, увидела, что сахар 6.2, испугалась. Задолбала всех эндокринологов, сдала все возможные проверки на диабет, раздобыла глюкометр, перепроверяла себя с неделю, но все в норме, хотя я подозреваю слабый намек на инсулинорезистентность в возможном будущем, но пока все ок и эндокринологи сказали, что нет ничего.
Но я перестроила питание, сделала его максимально разнообразным, овощи, мясо, рыба, морепродукты, фрукты, крупы, молочка. Вес как был так и остался 52, уже 2 года так питаюсь. Но + ко всем изменениям я хотела полностью убрать все БУ, но не смогла! Поняла, что у меня зависимость. У меня получалось от силы месяц прожить без БУ. Теперь я конечно ем их 1-2 раза за день, а не весь день, как раньше, но все же.
Что мне грозит? Вес мой не изменится, моей маме 50 и весит 53кг, это наследственность + пищевые привычки. При таком весе получить инсулинорезистентность реально? А диабет? Какие риски, если я раз в день буду съедать что-то сладкое?
Если мне стоит отказаться, то как это сделать, может дадите пару советов? Это так сложно, сладости везде, хоть дома нету, зато есть везде вне дома(((

Добрый день. Я с понедельника на безуглеводной диете, но углеводы в виде фруктов и овощей в рационе есть. В понедельник уровень глюкозы был 6,0, а сегодня 7,4! так бывает??? что посоветуете сделать??

Здравствуйте. Мне гинеколог сказал есть те продукты в которых содержится много железа. В каких продуктах, кроме мяса содержится железо? Заранее спасибо.

Здравствуйте! После 40 лет начала полнеть и принялась за диеты и ограничивания в еде-толку ноль. Но, когда отчаявшись плюнула на диеты и стала есть всё подряд-вес встал на место(52 кг при росте 160) и больше не полнею.Ситуация насторожила-со мной всё в порядке?

Здравствуйте! Я веду здоровый образ жизни, правильная питания. Скажите вредно ли есть шаурму?

Здравствуйте подскажите пожалуйста мне 34 года и вес мой 101 кг рост 175 не курю не выпиваю алкаголь как можно похудеть и какие тренажёры для дома эффективны сколько раз нужно есть в день и какое время между приемами пищи должно быть ?

Добрый день. Важно ли убрать из рациона простые сахара, глютен и молочные продукты при борьбе с целлюлитом? Что еще стоит исключить? Спасибо!

Здравствуйте у меня такая проблема живота как такового нет но фартук внизу живота есть как от него можно избавиться ,не рожала

Добрый день! Можно ли полностью избавиться от целлюлита с помощью диеты? Он виден при нажатии на кожу, в некоторых местах - и в состоянии покоя.
Какие продукты лучше исключить, а какие - добавить? Спасибо.