Консультация психолога онлайн.
Главная → Консультации → Психология
Задайте вопрос и получите качественную консультацию врачей. Для вашего удобства консультации доступны и в мобильном приложении. Не забывайте благодарить врачей, которые вам помогли! На портале действует акция «Поблагодарить – это просто»!
Вы врач и хотите консультировать на портале? Ознакомьтесь с инструкцией «Как стать консультантом».
Получить бонусы на портале очень просто (узнать как). Регистрируйтесь, присоединяйтесь к нашей бонусной программе, проявляйте активность, получайте бонусы и задавайте вопросы!
Внимание! В нашем мобильном приложении консультации все еще бесплатны (установить приложение).
Уважаемые консультанты, обратите внимание, что давать назначения или прямые указания по применению препаратов задающим вопросы – запрещено! Пожалуйста, ознакомьтесь с правилами работы консультантов на нашем портале.
Для вас всегда работает специальный раздел для нашего совместного общения и публикации новостей о работе раздела консультаций. Уделите ему внимание и посещайте время от времени. Там будут публиковаться все новости о доработках раздела и его формате работы – где вы можете задать любые интересующие вас вопросы.
Для экстренной связи с администрацией портала используйте нашу почту: mlab@medihost.ru
Спасибо за то, что вы с нами!
31 Августа 2024, 15:02
Марианна_психолог · 31 Августа 2024, 15:02
Здравствуйте! Сочувствую вам. К сожалению, повлиять на соседей в этом случае вряд ли получится. Остается только делать все, чтобы жить спокойно. Переехать другую комату, сделать шумоизоляцию, спать в берушах. Всего доброго!
31 Августа 2024, 21:27
Lariss · 31 Августа 2024, 21:27
Здравствуйте. С такими соседями действительно очень тяжело жить рядом и слушать эти нескончаемые противные для вас слова. На самом деле можно было бы вызвать полицию в вашей ситуации, вероятно не вы одна страдаете от этих соседей и кто-то поблизости тоже может слышать их разговоры. Шумоизоляция тут действительно необходима, ибо в такой обстановке вы будете чувствовать себя крайне неуютно.
21 Августа 2024, 14:48
Lariss · 21 Августа 2024, 14:48
Здравствуйте. При возникающем страхе вам следует записаться на приём к психотерапевту для проведения очного осмотра и дальнейшего обследования, консультации. Врач даст вам все необходимые рекомендации.
20 Августа 2024, 22:57
Medihost AI · 20 Августа 2024, 22:57
Здравствуйте!
Ваши переживания понятны. Страх смерти — это естественная реакция, которая может быть вызвана различными факторами. Однако, если этот страх начинает мешать вашей повседневной жизни, то это может быть признаком тревожного расстройства.
Вот несколько советов, которые могут помочь вам справиться с этим:
1. Поговорите с психологом или психотерапевтом. Они могут помочь вам разобраться в причинах вашего страха и научить вас справляться с ним.
2. Практикуйте техники релаксации, такие ...
Данный ответ подготовлен искусственным интеллектом
Данный ответ подготовлен искусственным интеллектом, а не живым специалистом в рамках интеграции с сервисом СБЕР Giga Chat и в соответствии с Пользовательским соглашением. Любая подобная информация на портале несёт информативный характер и не является медицинской рекомедацией или назначением. Администрация сайта и врачи консультанты не несут никакой ответственности за любой ущерб, который может быть причинен в любой форме за счет использования, неполноты или неправильности информации, размещенной на этом сайте. Не занимайтесь самолечением и обратитесь к врачу очно при необходимости! Если у вас есть замечания или предложения – пишите нам на почту mlab@medihost.ru
24 Июля 2024, 22:41
Марианна_психолог · 24 Июля 2024, 22:41
Зравствуйте! Вам нужно обратиться к психотерапевту. Есть действенные техники самопомощи при ПА,погуглите, но, лучше все же прийти на консультацию, потому что важно выявить их причину. Будьте здоровы.
25 Июля 2024, 08:53
Марина Александровна · 25 Июля 2024, 08:53
Здравствуйте.
Вам необходимо обратиться на приём к доктору психотерапевту, доктор после осмотра даст нужные рекомендации в том числе лечения.
Не болейте.
25 Июля 2024, 21:28
Lariss · 25 Июля 2024, 21:28
Здравствуйте. Вам следует записаться на приём к доктору психотерапевту для проведения очного осмотра и дальнейшего обследования, консультации. Врач даст вам все необходимые рекомендации и назначит действенное лечение.
24 Июля 2024, 20:16
Medihost AI · 24 Июля 2024, 20:16
Панические атаки — это приступы сильного страха, которые сопровождаются физическими симптомами. Они могут возникать в любое время и в любом месте.
Причины панических атак могут быть разными: стресс, тревожность, депрессия, гормональные изменения, злоупотребление алкоголем или наркотиками, а также некоторые заболевания.
Если вы столкнулись с паническими атаками, то вам следует обратиться к врачу-психотерапевту или психиатру. Он поможет вам разобраться в причинах возникновения панических атак и ...
Данный ответ подготовлен искусственным интеллектом
Данный ответ подготовлен искусственным интеллектом, а не живым специалистом в рамках интеграции с сервисом СБЕР Giga Chat и в соответствии с Пользовательским соглашением. Любая подобная информация на портале несёт информативный характер и не является медицинской рекомедацией или назначением. Администрация сайта и врачи консультанты не несут никакой ответственности за любой ущерб, который может быть причинен в любой форме за счет использования, неполноты или неправильности информации, размещенной на этом сайте. Не занимайтесь самолечением и обратитесь к врачу очно при необходимости! Если у вас есть замечания или предложения – пишите нам на почту mlab@medihost.ru
19 Июля 2024, 01:43
oksi-j · 19 Июля 2024, 01:43
Здравствуйте, по какой причине вы, возненавидели своего близкого человека? Он же не виноват, в том, что с ним это произошло. Наверное он не хотел это в себе держать решил поделиться с вами. Если ваша состояние не улучшится необходимо будет обратиться на очный приём к психотерапевту.
19 Июля 2024, 08:25
anonymous · 19 Июля 2024, 08:25
Пользователь поблагодарил за ответ на сумму 10 бонус(ов)
Текст благодарности: Спасибо за консультацию!
19 Июля 2024, 14:03
Lariss · 19 Июля 2024, 14:03
Здравствуйте. От такой страшной ситуации никто не застрахован и ваш близкий человек поделился с вами этой информацией из-за полного доверия к вам и того, что вы дороги. Он действительно не виноват к том, что произошло, это нужно понимать и принимать, в такие моменты очень важно поддержать человека. Если у вас это вызывает нехорошие чувства, то запишитесь на приём к психотерапевту для проведения очного осмотра и дальнейшей консультации. Вам дадут все необходимые рекомендации.
19 Июля 2024, 20:33
anonymous · 19 Июля 2024, 20:33
Уважаемый аноним, здравствуйте!
Ситуация, которую вы описываете, глубокая и системная. Антидепрессанты, увы, не решают проблему. Они временно снижают=заглушают значимость переживаний, уводят от трансформационной работы с собой.
Близкий человек, доверивший вам свою личную тайну и трагический момент судьбы, всколыхнул ваши эмоции, состояния и переживания.
Задайте себе вопрос, для чего ваша судьба сделала такой поворот?!
Возьмите лист бумаги и напишите (в столбик) все свои переживания, эмоции, состояния, чувства. Рядом напишите, где они в теле, как вы их ощущаете. Сейчас они обрели новую силу, явились толчком к необходимости, что-то изменить в себе!
Представьте себе, круг - это вы и ваши эмоции/чувства и состояния. Разделите этот круг на много частей, как праздничный торт. Выберите столько частей этого торта, сколько значимых эмоций/ чувств и состояний, вы сейчас переживаете. Напишите их в части этого круга-торта. Остальные части останутся, пока пустыми.
Спросите себя - эти эмоции/чувства и состояния -ваши или....? Мамы, папы и т.д. - дары рода и/или социума. Дайте каждому из них место в себе. Признайте за собой право их испытывать. Примите их, как часть вашей личности. Поблагодарите (письменно) близкого человека, за то, что он взял/принял на себя труд "всколыхивания" переживаний вашей ДУШИ! Душа просит помощи......
Выбор как себе помогать дальше остаётся за вами.
21 Июля 2024, 13:06
Фурманова Елена Александровна · 21 Июля 2024, 13:06
Здравствуйте вам к рсихиатру
5 Июня 2024, 13:11
Марианна_психолог · 5 Июня 2024, 13:11
Здравствуйте! Вам нужно обратится к психологу. Если девочка хочет - то ей одной походить, если не хочет, то сами идите. А самое лучшее - это ей к одному психологу, а вам - к другому. Симтпомы тревожные. Они говорят о том, что ваша дочка в сильном стрессе. И детская нестабильная психика уже не справляется. Не пропустите этот момент. Это не просто переходный возраст и "перерастет". Сначала тряпка, а потом самоповреждение и прочее. То, что по 20 раз в день спрашивает, любите ли вы ее, это не каприз - это сильная тревога. Ей очень важно знать, что она любима. С подростками непросто, но только вы сейчас можете помочь своей дочери. так как она еще ребенок, а вы взрослая. Всего доброго!
5 Июня 2024, 16:20
anonymous · 5 Июня 2024, 16:20
Пользователь поблагодарил за ответ на сумму 10 бонус(ов)
Текст благодарности: Спасибо за консультацию!
12 Июня 2024, 09:34
Фурманова Елена Александровна · 12 Июня 2024, 09:34
Здравствуйте сдайте кровь на ттг т3 т4 пролактин кортизол актг ФСг лг эстрадиол прогестерон 17 он прогестерон тестостерон фгдс с биопсией на хеликобактер пилори
Кал на антигены к лямблиям описторхам аскаридам острицам токмокарам
Осмотрите полость рта может молочница
4 Июня 2024, 18:42
Medihost AI · 4 Июня 2024, 18:42
Ответ был полезен
Ваша ситуация требует внимания со стороны специалистов – психолога/психотерапевта для работы над эмоциональным состоянием ребёнка; гастроэнтерологов-диетологом может быть рекомендовавлена диета без глютеина как профилактирующая аутистическое поведение детей ; стоматология поможет решить проблему прорезывания «зубов» .
Данный ответ подготовлен искусственным интеллектом
Данный ответ подготовлен искусственным интеллектом, а не живым специалистом в рамках интеграции с сервисом СБЕР Giga Chat и в соответствии с Пользовательским соглашением. Любая подобная информация на портале несёт информативный характер и не является медицинской рекомедацией или назначением. Администрация сайта и врачи консультанты не несут никакой ответственности за любой ущерб, который может быть причинен в любой форме за счет использования, неполноты или неправильности информации, размещенной на этом сайте. Не занимайтесь самолечением и обратитесь к врачу очно при необходимости! Если у вас есть замечания или предложения – пишите нам на почту mlab@medihost.ru
4 Июня 2024, 04:59
Lariss · 4 Июня 2024, 04:59
Здравствуйте. Да, у вас действительно присутствуют признаки социофобии. Но для более точной и верной диагностики вам следует записаться на приём к доктору для проведения очного осмотра и дальнейшей консультации. Врач даст вам все необходимые рекомендации.
4 Июня 2024, 15:42
Марина Александровна · 4 Июня 2024, 15:42
Здравствуйте.
Нет, это не депрессия и не социофобия.
Вам необходимо консультация доктора психотерапевта ( хорошего, грамотного доктора ).
Это накрученые Вами мысли, в которые Вы сами начили верить.
5 Июня 2024, 12:56
Марианна_психолог · 5 Июня 2024, 12:56
Здравствуйте! А ранее 5 лет такого не замечали? Что этому предшествовало? Этому состоянию может быть много причин. Надо разбираться, что вас когда-то напугало при взаимодействии с людьми. Скорей всего, ответ может лежать в семье. Не нужно самому себе ставить серьезные диагнозы. Лучше обратиться за помощью к психотерапевту. Понимаю, если у вас страх взаимодействия с людьми, то как раз к врачу и сложно обратиться. Но без взаимодействия с людьми жизнь человека не может быть полноценной. Вы лишаете себя очень многого. Будьте здоровы и счастливы.
4 Июня 2024, 01:53
Medihost AI · 4 Июня 2024, 01:53
Здравствуйте! Ваше описание симптомов может указывают сразу несколько расстройств психики – от тревожного до обсессивно-компульсивного (ОКР). Для точной диагностики вам стоит обратиться к врачу для проведения психологического тестирования с использованием специальных шкал оценки состояния пациента при различных видах нарушений работы нервной системы человека [1]. Врач также поможет подобрать подходящую терапиу исходя их ваших индивидуальный особенностей организма[2] .
Данный ответ подготовлен искусственным интеллектом
Данный ответ подготовлен искусственным интеллектом, а не живым специалистом в рамках интеграции с сервисом СБЕР Giga Chat и в соответствии с Пользовательским соглашением. Любая подобная информация на портале несёт информативный характер и не является медицинской рекомедацией или назначением. Администрация сайта и врачи консультанты не несут никакой ответственности за любой ущерб, который может быть причинен в любой форме за счет использования, неполноты или неправильности информации, размещенной на этом сайте. Не занимайтесь самолечением и обратитесь к врачу очно при необходимости! Если у вас есть замечания или предложения – пишите нам на почту mlab@medihost.ru
12 Июня 2024, 10:14
Фурманова Елена Александровна · 12 Июня 2024, 10:14
Здравствуйте исключите гормональный сбой
3 Июня 2024, 15:07
Medihost AI · 3 Июня 2024, 15:07
Дрожание рук после длительного периода без пищи действительно характерная реакция организма человека для сохранения энергии во время вынужденного перерыва между приемами питания – гипогликемической реакции . В вашем случае она могла возникнуть вследствие сильного эмоциональной напряжения , которое привело к выбросу адреналина надлежащего количества ингибиторов аппетита гормонов кортизоловых желез коры головном мозге которые стимулируют работу симпатической нервной системы которая отвечает также ...
Показать полностьюДанный ответ подготовлен искусственным интеллектом
Данный ответ подготовлен искусственным интеллектом, а не живым специалистом в рамках интеграции с сервисом СБЕР Giga Chat и в соответствии с Пользовательским соглашением. Любая подобная информация на портале несёт информативный характер и не является медицинской рекомедацией или назначением. Администрация сайта и врачи консультанты не несут никакой ответственности за любой ущерб, который может быть причинен в любой форме за счет использования, неполноты или неправильности информации, размещенной на этом сайте. Не занимайтесь самолечением и обратитесь к врачу очно при необходимости! Если у вас есть замечания или предложения – пишите нам на почту mlab@medihost.ru
3 Июня 2024, 13:44
Марианна_психолог · 3 Июня 2024, 13:44
Здравствуйте! По закону не должны. А чем этот вопрос важен для вас лично? Вы родитель или выросший ребенок?
24 Июля 2024, 22:43
Марианна_психолог · 24 Июля 2024, 22:43
Но вас в каком контексте волнует данный вопрос? Извините, только увидела ваше сообщение. Вы хотите, чтобы вам помогали родители или не хотите помогать своему выросшему ребенку? Без подробностей сложно дать какой-либо ответ.
3 Июня 2024, 21:42
Lariss · 3 Июня 2024, 21:42
Здравствуйте. Только по закону родители не должны помогать детям после 18 лет, а в остальном же многие родители продолжают помогать своим детям, даже когда они находятся в вполне зрелом возрасте.
3 Июня 2024, 07:13
Medihost AI · 3 Июня 2024, 07:13
В законодательстве Российской Федерации нет чётких указаний о том возрасте ребёнка и родителей по отношению к нему (или его опекунов), когда они обеспечивают друг друга материально до достижения совершеннолетия последним лицом либо прекращают это делать при наступлении определённого возраста у первого лица [источник].
Данный ответ подготовлен искусственным интеллектом
Данный ответ подготовлен искусственным интеллектом, а не живым специалистом в рамках интеграции с сервисом СБЕР Giga Chat и в соответствии с Пользовательским соглашением. Любая подобная информация на портале несёт информативный характер и не является медицинской рекомедацией или назначением. Администрация сайта и врачи консультанты не несут никакой ответственности за любой ущерб, который может быть причинен в любой форме за счет использования, неполноты или неправильности информации, размещенной на этом сайте. Не занимайтесь самолечением и обратитесь к врачу очно при необходимости! Если у вас есть замечания или предложения – пишите нам на почту mlab@medihost.ru
21 Мая 2024, 09:28
Марина Александровна · 21 Мая 2024, 09:28
Здравствуйте.
Вам необходимо консультация доктора психотерапевта.
3 Июня 2024, 13:51
Марианна_психолог · 3 Июня 2024, 13:51
Здравствуйте! Эта теория, действительно, не имеет под собой научного обоснования. Но дело не в этом. Почему-то у вас эта информация порождает множество мыслей и повергает в вину. Я бы вам рекомендовала пойти в психотерапию и разобраться со своим отношением к сексу, мужчинами, чувством вины и отношениями. Возможно, эта история с телегонией попала в вашу старую психологическую травму и вызывает такое состояние. Нужно разбираться. Будьте здоровы и счастливы!
27 Апреля 2024, 13:55
Марианна_психолог · 27 Апреля 2024, 13:55
Здравствуйте! Сочувствую. Вы знаете, тут очень важно расставить приоритеты. Определиться, что для вас важнее на данном этапе: учеба или работа? Если учеба, то либо увольняйтесь, либо делайте на работе необходимый минимум и все. Если работа, то же - на учебе. Невозможно успеть все. А вы еще пытаетесь сделать это за счет сна, который необходим для нормальной жизни. Сон нужен минимум 8 часов. Так можно и до депрессии себя довести. Рекомендую вам прочитать книгу психологическую "Важные годы" Мэг Джей, она про молодых людей в возрасте от 20 до 30 лет. Если самостоятельно справиться сложно, обращайтесь к психологу. Удачи вам!
27 Апреля 2024, 14:19
Марина Александровна · 27 Апреля 2024, 14:19
Здравствуйте.
Для действенного лечения которое Вам поможет, необходимо обратиться к доктору Эндокринологу на приём.
Доктор после беседы даст нужные рекомендации, в том числе приём лекарственных препаратов, которые безусловно Вам нужны.
Не болейте.
27 Апреля 2024, 17:28
Lariss · 27 Апреля 2024, 17:28
Здравствуйте. Нужно позаботиться о себе. Постарайтесь давать вашему организму полноценно отдохнуть, чтобы вы просыпались бодрой и энергичной. Так вы и дела будете делать быстрее, утомляемость будет значительно снижена, а значит и само возникновение стресса уже будет сводиться к нулю.
Вам также следует озвучивать вашему молодому человеку и родителям, что разговор с ними очень важен для вас и что вам нужна их поддержка, мнение со стороны и добрые слова.
Без назначения доктора не стоит ничего пить. Можете записаться на приём к психологу, если вы чувствуете, что нуждаетесь в ещё одном мнении со стороны и более детального разбора вашей ситуации.
27 Апреля 2024, 12:36
Medihost AI · 27 Апреля 2024, 12:36
Ответ был полезен
Здравствуйте! Вы описываете очень сложную ситуацию, с которой вам приходится справляться.
Сейчас вам нужно прежде всего позаботиться о себе. Постарайтесь высыпаться, даже если это будет означать отказ от каких-то дел. Недостаток сна может усугубить ваше состояние.
Попробуйте обратиться к врачу-неврологу, чтобы он оценил ваше состояние и назначил препараты, которые помогут вам справиться с головными болями.
Также стоит обсудить с вашим молодым человеком возможность получения от него поддерж...
Данный ответ подготовлен искусственным интеллектом
Данный ответ подготовлен искусственным интеллектом, а не живым специалистом в рамках интеграции с сервисом СБЕР Giga Chat и в соответствии с Пользовательским соглашением. Любая подобная информация на портале несёт информативный характер и не является медицинской рекомедацией или назначением. Администрация сайта и врачи консультанты не несут никакой ответственности за любой ущерб, который может быть причинен в любой форме за счет использования, неполноты или неправильности информации, размещенной на этом сайте. Не занимайтесь самолечением и обратитесь к врачу очно при необходимости! Если у вас есть замечания или предложения – пишите нам на почту mlab@medihost.ru
16 Апреля 2024, 20:30
Марина Александровна · 16 Апреля 2024, 20:30
Здравствуйте.
Диагноз депрессия ставит доктор психотерапевт.
Поэтому Вам будет лучше обратиться к доктору психотерапевту на приём для беседы и дальнейших рекомендаций в том числе лечения.
17 Апреля 2024, 07:56
Lariss · 17 Апреля 2024, 07:56
Здравствуйте. Если вы чувствуете, что у вас началась депрессия, то вам нужно обратиться не к психологу, а к доктору психотерапевту или же к психиатру. Запишитесь на приём к доктору для проведения очного осмотра и дальнейшей консультации. Врач даст вам все дальнейшие рекомендации и назначит лечение после личной беседы с вами и информации о ваших мыслях и чувствах.
17 Апреля 2024, 09:07
Фурманова Елена Александровна · 17 Апреля 2024, 09:07
Здравствуйте сдайте кровь на ттг т3 т4 пролактин кортизол актг ФСг лг эстрадиол прогестерон 17 он прогестерон тестостерон
17 Апреля 2024, 11:40
Марианна_психолог · 17 Апреля 2024, 11:40
Здравствуйте! Конечно, можете! Возможно, вам просто не нравится ваша работа? И с психологом можно как раз разобраться в причинах и понять, что и как изменить. Всего доброго!
1 Марта 2024, 18:28
Lariss · 1 Марта 2024, 18:28
Здравствуйте. Да, вероятно самая обычная брезгливость, ведь в таком возрасте дети познают для себя новые вкусы, выбирают наиболее гармоничные и приятные для себя вкусовые предпочтения, капризничают, если попадается что-то не аппетитное на вид и вкус. Попробуйте понять ребёнка, проведите беседу касательно её питания.
3 Марта 2024, 17:24
Фурманова Елена Александровна · 3 Марта 2024, 17:24
Здравствуйте сдайте кал на дисбактериоз кишечника с чувствительностью к антибиотики или бактериофагам кал на антигены к лямблиям описторхам аскаридам острицам токмокарам
6 Марта 2024, 13:34
Марианна_психолог · 6 Марта 2024, 13:34
Здравствуйте! Девочка уже достаточно взрослая, с ней можно поговорить и спросить, почему она выплевывает, она чего-то боится? Не ругать ни в коем случае, ей неприятно, а неприятное не нужно терпеть. Объяснить, что хрящик можно аккуратно выплюнуть. Если речь про рыбу, то она делает все правильно, кости не нужно проглатывать. Может быть она еще не может справиться со своими мышцами рта, чтобы это сделать. В любом случае, ничего страшного нет в этом, попробуйте готовить, чтобы хрящиков не было, чтобы привычка не закрепилась. Всего доброго!
8 Февраля 2024, 15:40
anonymous · 8 Февраля 2024, 15:40
И какие конкретно навязчивые мысли записывать на бумажку или в тетрадь или на диктофон? Что именно нужно писать соо бы очистить мозг от всяких негативных мыслей?
8 Февраля 2024, 18:36
Lariss · 8 Февраля 2024, 18:36
Здравствуйте. Негативные навязчивые мысли могут возникать перед предстоящим волнительным событием, которое значительно может изменить вашу жизнь. В сознании возникают картинки с самым разным исходом и варианты с плохой концовкой наиболее вызывают страх и тревожность, если что-то может пойти не так. Некоторым людям свойственно думать негативно при излишнем суеверии, а также тем, кто боится сделать первый шаг для чего-либо, недостаточно набравшись храбрости. Причин возникновения таких мыслей целое множество.
Запись мыслей в блокнот действительно может помочь облегчить состояние, как и запись на диктофон, это помогает немного успокоиться, привести хаотичные мысли в порядок. Поможет избавиться от навязчивых мыслей медитация, разговор по душам с вашими близкими друзьями или родственниками, кому вы можете доверить это. Если вы будете продолжать чувствовать себя плохо от навязчивых мыслей и ничего не помогает, то следует записаться на приём к психологу для проведения очного осмотра и дальнейшей консультации.
8 Февраля 2024, 18:51
anonymous · 8 Февраля 2024, 18:51
А какие именно мысли записывать в блокнот или на диктофон? И какие слова нужно записывать в блокнот или на диктофон? Какие мысли?
9 Февраля 2024, 10:32
Lariss · 9 Февраля 2024, 10:32
Все мысли абсолютно, которые посещают вас и тревожат, беспокоят. Их и нужно записывать в блокнот и на диктофон.
9 Февраля 2024, 09:15
Фурманова Елена Александровна · 9 Февраля 2024, 09:15
Здравствуйте
Навязчивые негативные мысли — это навязчивые и повторяющиеся мысли или мысленные образы, которые причиняют беспокойство и которые трудно контролировать. Они могут быть настойчивыми и вращаться вокруг страхов, беспокойства, неуверенности в себе или негативного самовосприятия. Эти мысли могут существенно повлиять на психическое благополучие и качество жизни. Понимание причин и поиск стратегий по их устранению и управлению имеют решающее значение.
Причины навязчивых негативных мыслей:
1. Тревога и стресс. Тревожные расстройства могут способствовать возникновению навязчивых негативных мыслей. Когда мы находимся в состоянии стресса или беспокойства, наш разум склонен сосредотачиваться на наихудших сценариях, что приводит к циклу негативного мышления.
2. Травматический опыт. Прошлые травматические события могут вызвать навязчивые негативные мысли. Эти мысли могут служить для разума способом обработать и осмыслить травму, но они могут стать настойчивыми и тревожными.
3. Перфекционизм и самокритика. Люди с перфекционистскими тенденциями или сильным внутренним критиком могут быть более склонны к навязчивым негативным мыслям. Постоянная потребность в совершенстве и самокритике может подпитывать цикл негативных моделей мышления.
4. Когнитивные искажения. Когнитивные искажения — это модели мышления, которые могут исказить наше восприятие реальности. Например, предвзятость подтверждения заставляет нас сосредотачиваться на информации, которая подтверждает наши негативные убеждения, усиливая негативные мысли.
Как управлять и преодолевать навязчивые негативные мысли:
1. Распознавайте и бросайте вызов негативным мыслям. Начните с осознания своих негативных мыслей и подвергайте сомнению их обоснованность. Бросьте им вызов, спросив себя о доказательствах или альтернативных точках зрения, которые противоречат негативным мыслям.
2. Практикуйте осознанность. Техники осознанности, такие как медитация и упражнения на глубокое дыхание, могут помочь вам лучше присутствовать и осознавать свои мысли. Наблюдая за своими мыслями без осуждения, вы можете научиться отпускать негативные модели мышления.
3. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): КПТ – это терапевтический подход, который фокусируется на выявлении и изменении негативных моделей мышления. Квалифицированный терапевт может помочь вам бросить вызов и переосмыслить негативные мысли, предоставив вам эффективные стратегии преодоления.
4. Забота о себе и управление стрессом. Занимайтесь деятельностью, которая способствует расслаблению и снижению стресса, например, занимайтесь спортом, занимайтесь хобби, проводите время с близкими или практикуйте процедуры ухода за собой. Забота о своем физическом и эмоциональном благополучии может помочь снизить частоту и интенсивность негативных мыслей.
5. Ищите поддержку. Поделитесь своими мыслями и чувствами с близким другом, членом семьи или специалистом в области психического здоровья. Они могут предоставить поддержку, руководство и различные точки зрения, помогая вам справи
ться с негативными мыслями.
6. Сосредоточьтесь на позитивных аффирмациях. Замените негативные мысли позитивными аффирмациями. Повторяйте утверждения, которые бросают вызов негативным убеждениям и укрепляют позитивное самовосприятие.
7. Профессиональная помощь. Если навязчивые негативные мысли существенно влияют на вашу повседневную жизнь и благополучие, подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью. Специалист в области психического здоровья может предоставить специализированные рекомендации и разработать индивидуальный план лечения, отвечающий вашим конкретным потребностям.
Помните, преодоление навязчивых негативных мыслей требует времени и усилий. Будьте терпеливы к себе и практикуйте сострадание к себе на протяжении всего процесса. При наличии правильных стратегий и поддержки можно восстановить контроль над своими мыслями и вести более позитивную и полноценную жизнь.
9 Февраля 2024, 11:15
Марина Александровна · 9 Февраля 2024, 11:15
Здравствуйте.
При появлении навязчивых негативных мыслей нужна консультация доктора психотерапевт.
Записывая на бумажку или диктофон негативных мыслей это Миф. Данный метод проблему не решит, а только усугубит её, то есть сделает хуже.
Поэтому не рекомендую использовать сомнительные методы.
Со всеми негативными мыслями на приём к доктору психотерапевт.
Не болейте.
11 Февраля 2024, 15:11
Марианна_психолог · 11 Февраля 2024, 15:11
Здравствуйте! Если навязчивые мысли негативно влияют на вашу жизхнь, то рекомендую вам обратиться на консультацию к врачу психиатру. Выписать мысли можно, это поможет вам больше понять то, что происходит у вас внутри. Будьте здоровы!
Поднять с выделением (30 бонусов)
Объявить награду за ответ (от 40 бонусов)
Полное или частичное копирование материалов запрещено. При согласованном использовании материалов сайта необходима гиперссылка на ресурс.
Медицинские статьи и опросы
Все публикации